স্থাস্থ্য সুরক্ষা রাখার জন্য আমাদের কে চার ভাগে ”দিন” কে ভাগ করে চলতে হবে। যেমন ১//সকাল,২/দুপুর ৩/বিকাল ৪/রাত।
সকালে আমাদের করণী কি
সকালে ১/ঘুম থেকে উঠা, ২/বিছানা পত্র ঘুছিয়ে রাখা,৩/দাঁত ব্রাশ করা এবং গোসল করা, ৪/নাস্তা খাওয়া,৫/পড়তে বসা, ৬/স্কুলে যাওয়া।
দুপুর,১/ টিফিন খাওয়া (বাসার টিফিন)২/বিশ্রাম করা।
বিকাল ১/ স্কুল থেকে বাড়ি আসা (বাসা) ২/ হাত মুখ ভাল করে ধোঁয়া ৩/ ভাত খাওয়া, ৪/খেলাধুলা করা ৫/ব্যায়ম করা।
রাত ১/হাত মুখ ভাল করে ধোঁয়া,২/নাস্তা খাওয়া,৩/ পড়তে বসা,৪/ রাতের খাওয়া শেষ করা ৫/ টিভি দেখা ৬/মশারি দেয়া ৭/দাঁত ব্রাশ করা,৮/ঘুমাতে যাওয়া।
স্থাস্থ্য সুরক্ষা রাখার জন্য আমাদের কে মনে রাখতে হবে পরিষ্কার পরিচ্ছন্নতা রাখতে হবে,পুষ্ঠি গুন সমৃধ্য খাওযার খেতে হবে,শরীরচর্চা,খেলাধুলা নিয়ম মেনে চলতে হবে। আমাদের কে মনে রাখতে হবে স্থাস্থ্য সকল সুখের মুল।
